Pot fugi cu o tuse puternica? De ce?

Pot fugi cu o tuse puternica? De ce?

Nu alerga când corpul este slăbit, deoarece este un stres suplimentar. Nu va exista nici un beneficiu din alergare.

Chiar dacă nu există temperatură și există o tuse, atunci nu vă simțiți bine. Exercitarea și sportul ar trebui să fie doar o persoană sănătoasă, deoarece în timpul antrenamentului se activează sistemul cardiovascular, nervos și respirator. Pulsul crește, presiunea din vasele de sânge crește și crește și respirația. Și din moment ce căile respiratorii sunt iritate, mucusul acumulat în bronhii, tusea va deveni inevitabil și mai frecventă. Omul va începe să tuse fără sfârșit și nu va mai fi timp pentru a alerga. Ca rezultat al încărcăturii, situația se poate agrava. Ai nevoie de asta?

Cu o tuse puternică, nu alerga. Merită să se întărească la început și să se renunțe la efort timp de cel puțin două zile. Dacă starea generală este normală, nu există alte simptome: febră, nas curbat, durere în gât, atunci puteți începe cu o sarcină mică. În condiții nefavorabile, este mai bine să alergi în interior. De fapt, numai sportivii fac asta, care au concursuri înainte și nu trebuie să se oprească de la antrenament.

Tusea (bronșita) este o boală gravă care poate duce la complicații.

Orice activitate fizică cu o persoană cu tuse puternică trebuie exclusă.

Și alergatul nu este altceva decât exercițiu fizic, și nu mic.

Pot fugi cu o tuse puternica? De ce?

Cu o tuse puternică, nu alerga. Merită să se întărească la început și să se renunțe la efort timp de cel puțin două zile. Dacă starea generală este normală, nu există alte simptome: febră, nas curbat, durere în gât, atunci puteți începe cu o sarcină mică. În condiții nefavorabile, este mai bine să alergi în interior. De fapt, numai sportivii fac asta, care au concursuri înainte și nu trebuie să se oprească de la antrenament.

Chiar dacă nu există temperatură și există o tuse, atunci nu vă simțiți bine. Exercitarea și sportul ar trebui să fie doar o persoană sănătoasă, deoarece în timpul antrenamentului se activează sistemul cardiovascular, nervos și respirator. Pulsul crește, presiunea din vasele de sânge crește și crește și respirația. Și din moment ce căile respiratorii sunt iritate, mucusul acumulat în bronhii, tusea va deveni inevitabil și mai frecventă. Omul va începe să tuse fără sfârșit și nu va mai fi timp pentru a alerga. Ca rezultat al încărcăturii, situația se poate agrava. Ai nevoie de asta?

Tuse după alergare

Vorbind despre cauzele tusei după alergare la copii și adulți, este necesar să ne concentrăm asupra diferitelor probleme de sănătate. Deși vârsta nu exclude prezența sau absența anumitor probleme de sănătate, tusea după o scurgere are de obicei o etiologie diferită la un copil și la un adult.

Tuse după ce a alergat la un copil și la un adult

Și la copii și adulți, tusea în timpul alergării și după alergare poate fi cauzată de astfel de probleme cum ar fi:

  • gheață foarte rece;
  • starea fizică slabă;
  • nu o boală curabilă a tractului respirator;
  • astm bronșic.

Ar trebui să vă reamintim că nu trebuie să fugi într-un îngheț dur, deoarece nu veți câștiga sănătate, ci veți pierde. Acest lucru nu este necesar în special pentru copiii, a căror imunitate este mult mai slabă decât cea a unui adult și nu este necesară testarea acestora. Când aerul foarte rece intră în tractul respirator, acesta nu are timp să se încălzească, să îi irită și să provoace un răspuns - o tuse.

Este bine și chiar minunat dacă joci sport, inclusiv jogging în mod regulat. Dacă nu, atunci efortul fizic sporit, și mai ales organele respiratorii ale organismului, devine neașteptat și în afara normei obișnuite. Respirația se accelerează brusc și începe o tuse ascuțită în mijloc sau aproape de sfârșitul rundei.

Dacă nu cu mult timp în urmă, dumneavoastră sau copilul dumneavoastră ați suferit o afecțiune respiratorie (laringită, traheită, bronșită, pneumonie) și chiar dacă efectele reziduale au trecut deja, este posibil să aveți o tuse uscată în timpul alergării. Creșterea activității fizice contribuie la creșterea circulației sanguine, inclusiv la nivelul organelor respiratorii. Volumele suplimentare de sânge se încadrează în resturile de inflamații și provoacă iritații și, ca rezultat, tuse.

Astmul bronșic - această boală nu îi scutește nici pe copii, nici pe adulți. Pe termen lung apare un bronhospasm, caracteristic acestei boli, însoțit de un atac al tusei uscate. În plus față de tuse, apare adesea o stare de sufocare - o stare periculoasă care necesită îngrijire medicală imediată. În cazul astmului bronșic, este prezentat un regim de exercițiu blând. Rularea trebuie înlocuită cu mersul intens, care nu este mai puțin bun pentru sănătate, dar nu va provoca bronhospasme.

Adult tuse după alergare

Să ne ocupăm de acele condiții și patologii în care o tuse după alergare poate să apară numai la un adult sau, de regulă, la un adult.

Cea mai obișnuită cauză a tusei după alergare la un adult este fumatul. Pe fondul stresului intens și al creșterii volumului de sânge care intră în plămâni, organismul încearcă să scape de arderea țigărilor și de gudronul depus pe țesutul pulmonar.

De asemenea, tusea în timpul funcționării poate să apară atunci când:

  • bronșiectazie;
  • tuberculoza pulmonară;
  • oncologie;
  • insuficiență cardiacă acută.

Toate aceste boli grave și patologii, ca regulă, apar la adulți.

În bronhieteza se acumulează un fluid purulent în bronhii, care a apărut în timpul distrugerii țesuturilor tractului respirator inferior. După alergare, există o tuse umedă puternică, cu spută de culoare și miros neplăcut.

Tuberculoza plămânilor distruge țesutul pulmonar, diminuează funcționalitatea plămânilor, astfel încât cu acesta o tuse puternică debilitantă apare nu numai după o alergare, ci și după un exercițiu minore.

Oncologia sistemului respirator, care nu se simte în stadiile incipiente ale stării moderate a eforturilor fizice, se poate dezvălui ca atacuri de tuse care apar după o intensă efort fizic, inclusiv alergarea.

Apariția tusei ca urmare a insuficienței cardiace acute este asociată cu o capacitate slabă de pompare a inimii, sângele venos începe să stagneze în plămâni, exercită o presiune asupra țesuturilor și există o nevoie de tuse. Schimbul de oxigen și dioxid de carbon în plămâni se deteriorează semnificativ.

O astfel de patologie în stadiul inițial poate să nu se manifeste într-o stare de repaus, dar atacurile de tuse uscată neproductivă după eforturi intense fizice și în special în curs de desfășurare ar trebui să fie un motiv pentru un examen medical serios.

Ce trebuie făcut dacă apare o tuse după activitatea fizică

Pentru a ameliora tusea după alergare, urmați recomandările noastre:

  • Nu opriți brusc funcționarea. Chiar dacă ai avut o tuse, poți merge. Organele respiratorii trebuie să se adapteze la sfârșitul stresului intens, în caz contrar tusea nu numai că va eșua, ci va intensifica și mai mult.
  • Încercați să inhalați cu nasul. Trecând prin cavitatea nazală, aerul are timp să se încălzească și să irită și să răcească mai puțin sistemul respirator. Expirați prin gură. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii. O astfel de respirație nu numai că va împiedica tusea în timp ce alerga, dar și te va salva de frig.
  • În timpul unui atac de tuse, eliberați gâtul de îmbrăcăminte strânsă (dezactivați un buton sau un fermoar, scoateți eșarfa). Efectele mecanice ale îmbrăcămintei strânse asupra sistemului respirator intensifică atacul tusei.
  • Ia-ți băutură de apă. Apa va hidrateaza mucoasa si va scadea sau reduce spasmele. Bea apa in mod necesar cald. Apa rece va crește și mai mult spasmul bronșic și poate duce la inflamarea căilor respiratorii.
  • Dacă există suspiciunea că tusea a apărut ca urmare a bronhospasmului, este necesar să se ia un antispasmodic. O pilula de Nosh-py sau Spazmalgona va contribui la expansiunea bronhiilor și va ameliora tusea rezultată dintr-o îngustare a zidurilor lor.
  • Este posibil să jucați sport dacă apare o tuse după exercițiu?

Dacă vă confruntați cu tuse după ce ați alergat, ar trebui să consultați un medic și să diagnosticați cauza exactă a tusei. În plus față de examinarea sistemului respirator, asigurați-vă că vizitați un cardiolog pentru a exclude prezența bolilor cardiovasculare. Pe baza motivelor care cauzează tuse, rezolvați problema mai departe.

Rularea atunci când tuse. Când puteți rula

Dacă tusea este cauzată de fumatul pe termen lung și nu există alte patologii, atunci este recomandabil să continuați exercițiile fizice, să reduceți temporar nivelul acestora, în timp ce renunțați la fumat. Rezultatul va urma destul de repede. În timpul antrenamentului, organismul va scăpa rapid de efectele fumatului în plămâni.

Dacă ați început cursuri și aveți o capacitate fizică slabă, este logic să continuați să alergați cu mai puțin stres:

  • perioadă mai scurtă;
  • cu viteză mai mică;
  • alternând între alergare și mersul rapid.

Pe măsură ce corpul se adaptează, sarcina poate fi mărită treptat. În astfel de cazuri, tusea nu trebuie repetată.

În caz de răceală severă este recomandabil să mișcați traseele pentru o perioadă mai caldă sau să alergați în camere închise. Industria modernă de fitness oferă o gamă imensă de echipamente de fitness pentru a se menține în formă, inclusiv o varietate de treadmills. Când alergi în sala de gimnastică, nu vei prinde un gât rece.

Acestea sunt, probabil, toate cazurile în care, atunci când tuse în timpul și după o alergare, puteți continua să alergați. Toate celelalte cazuri sugerează o încetare imediată a claselor și necesitatea de a începe tratamentul.

Când alergatul este contraindicat

Dacă tusea nu este cauzată de o afecțiune post-tratament sau de cronică superioară sau inferioară a tractului respirator, dar după o terapie adecvată și o recuperare completă, ar trebui să înceapă clasele, începând cu antrenamente mai ușoare. Rularea unui tip minunat de activitate fizică care întărește corpul contribuie la crearea unei imunități fiabile la multe boli. O jogging periodică în viitor va reduce incidența oricărei boli respiratorii.

Toate celelalte diagnostice sunt incompatibile cu alergarea, necesită un tratament serios și menținerea unui stil de viață adecvat și blând. Nerespectarea recomandărilor medicilor și a încărcăturilor excesive poate duce la complicații și chiar la deces.

Aceste complicații includ:

- edem pulmonar și atac de cord - ca urmare a insuficienței cardiace acute;

- atac de sufocare care duce la înfometarea oxigenului la toate celulele corpului. Cele mai rapide celule, în acest caz, sunt celulele creierului. Există o pierdere de conștiință, este posibil un rezultat foarte fatal;

- dureri de cap și amețeli.

Când alergați, acordați o atenție deosebită respirației corespunzătoare. Respirația incorectă nu saturează organismul cu oxigen, agravează patologiile și poate duce la apariția unor noi boli.

După ce a lucrat pentru modul de respiratie dreapta, pentru a rula veți avea nevoie nu numai de exerciții fizice, dar, de asemenea, plăcere, și la orice vârstă stabilită în mod corespunzător antrenament va consolida mai multe sisteme de organe (cardiovascular, sistemului respirator, ale sistemului musculo-scheletice, mușchi).

Este posibil să te antrenezi cu frig și să fugi

Când începeți să vă antrenați în mod regulat, nu vă simțiți ca să întrerupeți clasele și să ieșiți din modul preferat chiar și în zilele deosebit de dificile. Și dacă este posibil să "fi de acord" cu vremea neplăcută, lucrurile urgente și alți factori, să continuați cursurile în ciuda a totul, atunci factorul bolii vă poate scutura hotărârea. Deci, ia în considerare diferitele aspecte care pot afecta organismul în timpul unei boli și pot compara amenințările și beneficiile reale ale acestora.

  • Conținutul articolului
  • Combinația dintre boală și exerciții fizice
  • Etape de pregătire pentru răceli
  • Ce să faci cu o boală virală?
  • Experiența reală a sarcinilor
  • Video. Traseul rutier

Combinația dintre boală și exerciții fizice

În timpul unei friguri, corpul începe să experimenteze o serie de factori stresanți: slăbiciunea, oboseala apare, statul părăsește modul de activitate, cineva vrea să se usuce într-un pat cald și să se recupereze în liniște. Cu toate acestea, voința și spiritul militar al fiecărui atlet adevărat, sau cel puțin doar o persoană care iubește cu adevărat formarea, necesită continuarea activităților. Da, simțul bun simț indică faptul că, permițându-vă "să se destrame", atunci "asambla" nu va fi atât de ușor.

Etape de pregătire pentru răceli

De obicei, frigul nu apare imediat, ci se dezvoltă treptat. În consecință, cursul proceselor virale și inflamatorii poate fi împărțit în mai multe etape: debutul bolii, dezvoltarea acesteia într-o formă ușoară sau severă. În primul rând, există o stare generală de oboseală și blues, un nas umplut, un nas curbat, durere în gât și temperatura poate crește. Toți acești factori sunt neplăcuți, dar nu sunt inhibitori ai instruirii.

1. În etapa inițială.

Atâta timp cât simptomele sunt ținute deasupra gâtului, pot fi practicate chiar și pe stradă. Încărcăturile sportive vor ajuta la agitarea corpului, la activarea proceselor de protecție și la o recuperare rapidă.

Dacă este prea frig afară, antrenamentele pot fi mutate în casa ta. În condiții de frig, trebuie să respectați anumite măsuri de siguranță: atunci când alergi și în timpul unei antrenamente intense la barele orizontale se eliberează o mulțime de transpirații. Locurile de transpirație meteorologice pot duce la creșterea hipotermiei și agravarea bolii. În plus, atunci când alergați la frig, există încărcări crescute pe gât: în vremuri normale, ele întăresc corpul, fac mai tolerante la condițiile meteorologice dificile, dar în timpul bolii gâtul poate obține cu ușurință o creștere accentuată a proceselor inflamatorii.

Dacă aveți semne superficiale ale bolii, puteți să faceți exerciții în modul standard: sunt disponibile toate tipurile de instruire, inclusiv formarea de forță.

2. Procese inflamatorii vizibile.

În cazul în care procesele de inflamație s-au mutat la un nivel mai vizibil: creșterea temperaturii, începerea tusei, - instruirea trebuie efectuată într-un mod ușor. Exercițiile ușoare nu fac rău.

Răceala comună. Școala care conduce dr. Popov.

Este posibil să joci sport cu frig?

3. Când frigul avea timp să afecteze corpul.

Dacă temperatura a crescut suficient de puternic, atunci relevanța instruirii ar trebui supraestimată. Depinde foarte mult de corpul dvs.: pentru unii este mai bine să se odihnească în pat, pentru ca unii oameni să "spargă" boala, să forțeze procesele imune necesare prin voință

Dacă nu găsiți motivarea pentru exerciții ușoare pe termen lung, încercați să faceți exerciții pe parcursul întregului proces de recuperare. Squat 10 ori de câte ori te duci să faci ceai, face 20 de lovituri, atunci când vizionați un film relaxant. O astfel de abordare nu va fi complet "limpede".

Exercițiile pentru echilibru și întindere sunt minunate. Exercițiile de întindere includ procesele de recuperare care susțin nu numai țesutul muscular, ci întregul corp. Un număr de exerciții simple de yoga, tai chi și alte astfel de exerciții sunt perfecte aici.

Ce să faci cu o boală virală?

O răceală simplă poate să nu fie o inflamație superficială, ci o consecință a ingerării virusurilor. Boala virală poate provoca gripă, pneumonie și alte boli neplăcute care pot fi tratate cu antibiotice.

Circulația virusului în sânge în timpul proceselor inflamatorii are loc în mod constant, iar efortul fizic accelerează ritmul sângelui, crește distribuția substanțelor în celulele corpului. Acest lucru face exercițiile de rezistență inacceptabile: o creștere a intensității fluxului sanguin va întări nu numai aspectele de protecție ale corpului, ci va exacerba și efectele virale, va crește presiunea asupra inimii și va contribui la dezvoltarea ulterioară a bolii.

Când primiți infecții virale, este permis să faceți o încălzire ușoară împotriva edemului, dar este mai bine să practicați după recuperarea completă.

Experiența reală a sarcinilor

În funcție de starea actuală de dezvoltare a bolii, puteți alege un regim de formare consolidat sau facilitat.

Antrenamentul moderat vă va readuce repede la normal. Arătând corpul că nu va avea șansa de a ceda boala, activezi rezervele sistemului imunitar. Condițiile naturale și cunoașterea faptului că este absolut imposibil de rănit, servesc ca un factor psihofizic puternic care întărește psihicul uman și îl face mai puternic decât influențele externe.

Cu toate acestea, supraestimarea puterii tale, poți determina organismul să agraveze boala și să remedieze boala. Pentru a evita acest lucru, zburdalnic evalua capacitățile lor, dacă sunteți gata să lupte cu slăbiciune la ultima, puteți încerca abordări diferite, dar dacă acceptați posibilitatea ca s-ar putea deveni mai rău, atunci boala mai bine stătut și vindeca prin medicația obișnuită. Organismul fiecărei persoane este individual, prin urmare, în primul rând, să fiți ghidat de trăsăturile personale și predispoziția.

Poate fi o tuse după ce alergi

Oamenii știu din experiență cât de des o tuse doare după o alergare. Dacă bănuiți că a apărut o infecție respiratorie, atunci următorul pas este să mergeți la un medic și să primiți o rețetă pentru a începe tratamentul.

Cu toate acestea, tusea nu este întotdeauna cauza frigului comun. Unele boli ascunse, despre care o persoană nu este încă cunoscută, pot "semna" în mod similar cu privire la problemele din organism.

Este posibil să fugi atunci când tuse și ce consecințe apar după aceea. Boli, provocând tuse, și modalități de a restabili corpul.

Cauzele tusei

Se întâmplă adesea: alergând, respirația este liberă și uniformă, dar treptat, există disconfort în gât, uscăciunea și durerea cresc, iar tusea începe să se "înece". Uscată, isterică, care cu greu poate fi liniștită. Ce provoacă o astfel de condiție?

mecanism

În timpul exercițiilor, inima funcționează la o rată crescută, iar volumul de sânge care intră în plămâni crește. Respirația devine frecventă, adâncă, încălcând aerul, fiind capturat de gură.

  • Lipsa pregătirii pentru efort fizic. Rata de respirație neproducată cu încălcarea corectă a expirării prin inhalare. O persoană respira greu sau apare scurgerea respirației, transformându-se într-o tuse.
  • Hiperactivitate bronhială. Ca răspuns la o creștere a frecvenței cardiace, acestea se restrâng, ceea ce face dificilă circulația aerului și provoacă tuse.
  • boli recente: gripa, faringita (a se vedea Tusea cu faringita :. Cum și ce vindecarea sa), SARS, dacă este insuficientă mucoasa gâtului recuperate pot provoca tuse în formă în timpul exercițiului în adult și copil.
Fotografiile și videoclipurile din acest articol vor ajuta la înțelegerea clară a problemei.

boală

Pe baza simptomelor, există mai multe afecțiuni în care se formează tusea.

bronhospasm

Tusea în timpul și după jogging este un simptom comun în bronhospasm. Acest lucru este similar, dar ceea ce se întâmplă în plămâni în timpul unui atac de astm.

Spre deosebire de aceasta, unde fumul, polenul, parul animal sau mucegai provoacă asfixierea, bronhospasmul este cauzat de efort fizic. Cei mai mulți astmatici suferă uneori de spasme în bronhii și știu ce instrucțiune există pentru a ușura această tensiune.

Restul ar trebui să cunoască primele semne de bronhospasm:

Manifestările de bronhospasm au o rezistență ușoară sau moderată. Rar, dar posibil o criză gravă, ca o încercare de a opri brusc ceea ce faci pentru a respira.

Starea aerului pe care îl respirați joacă un rol semnificativ. La un adult, la un copil după alergare, tusea începe cu o lipsă de umiditate în aer, care se întâmplă mai des în zilele reci. Acest lucru explică de ce jogging-ul a devenit mai dificil cu schimbarea sezonului cald.

Căile respiratorii încearcă să umezească aerul care intră, cauzând deshidratarea corpului. Membranele mucoase uscate sunt iritate și comprimate, reducând clearance-ul pentru trecerea aerului.

Tusea după ce a alergat la un copil sau la un adult începe la 10-15 minute după începerea alergării și se calmează când pulsul și respirația se normalizează. După ce a alergat, copilul are o tuse și o respirație zgomotoasă care apare ca o reacție la aerul rece care intră în gât.

Vă sfătuim să vă abțineți de la jogging și instruire intensă până când corpul este gata pentru încărcare sau în vreme rece.

Lipsa magneziului

O deficiență a acestui oligoelement poate provoca tuse și arsură în plămâni. Magneziul ajută mușchii corpului să funcționeze corespunzător și, împreună cu calciul, asigură contracția efectivă a acestora. Conținutul insuficient din organism afectează spasmul tractului respirator. Acest lucru duce la wheezing și tuse severă.

Răceală obișnuită

Dacă nu sunteți în formă, veți simți respirația șuierătoare și dificultatea de respirație în timpul alergării. Continuarea antrenamentului va duce la îngustarea vaselor de sânge și la formarea excesului de mucus.

Trebuie să vă asigurați că starea de sănătate vă permite să rulați. În caz contrar, aveți nevoie de un medic pentru a alege o opțiune de tratament.

bronșită

Bronșita de etiologie bacteriană și pneumonie în timpul exercițiilor își dau semne specifice. Spută purulentă cu bronșită, dificultăți de respirație și durere în partea cu pneumonie.

bronșiectazie

Pereții bronhiilor sunt deformați și se extind pentru a forma saci celulari. Inflamația îi face să se umple cu puroi. Cu efort fizic, tusea începe în mod necesar.

Insuficiența cardiacă declară neapărat tuse după alergare. Ea provoacă stagnarea sângelui în circulația pulmonară. În funcție de gradul de simptome de deficiență apar.

Cum să acționați?

Rularea cu tuse nu permite un antrenament normal și se bucură de activitate fizică. Este necesar să solicitați ajutor unui medic pentru a elimina procesele inflamatorii din organism.

Îi sfătuim pe părinți să limiteze educația fizică, dacă după ce a alerga copilul tuse. Este necesar să se stabilească motivul examinării de către un medic.

Observați când începe atacul de tuse. Dacă el este regulat în timpul jogging-ului, acesta este un motiv pentru a avea grijă de sănătatea lui bine.

Părinții cred uneori că un copil tuseste când alergă din cauza respirației frecvente sau a aerului rece care pătrunde în bronhii, dacă acest lucru este bine, dar acest lucru nu împiedică accesul terapeutului. Trebuie să fii sigur că nu există nici un pericol de a dezvolta patologia.

Persoanele cu o bună capacitate fizică nu suferă, în mod normal, de tuse sub sarcină și, de asemenea, cu o creștere a frecvenței cardiace la 160 batai pe minut.

Rularea trenește inima și întărește vasele de sânge.

După ce a alergat, tusea unui copil este posibilă, dar, din nou, feriți-vă pentru manifestarea și regularitatea acesteia. Trebuie să fiți atenționați de frecvența atacurilor după efort fizic și simptomele asociate, care trebuie comunicate medicului.

profilaxie

  • să ia în considerare condițiile meteo pentru funcționarea în aer liber;
  • evita alcoolul și nicotina;
  • locurile pentru sport ar trebui să fie departe de străzile gazoase;
  • temele se desfășoară într-o zonă bine ventilată.

Cei care suferă de disconfort se întreabă dacă puteți rula cu o tuse. Plăcerea acestor activități va ajunge la zero și nu ar trebui să vă experimentați corpul. Prețul sănătății este mult mai mare decât decizia momentană privind formarea continuă în toate circumstanțele.

Pot fugi cu frig?

Nu este un secret că antrenamentul regulat de alergare îmbunătățește imunitatea, dar, din păcate, chiar și cei mai puternici sportivi se îmbolnăvesc uneori.

Pot fugi cu frig?

O răceală bruscă îl confruntă pe alergător cu o dilemă dificilă: de a continua antrenamentul, în ciuda indispoziției, sau de a amâna orice activitate fizică până la recuperarea completă? Ideea că trebuie să pierdeți o săptămână sau două este deosebit de amară, dacă aveți un început responsabil și trebuie să păstrați forma care a fost dezvoltată pentru concurs pentru lunile lungi.

Răspunsul neechivoc la întrebarea "Pot să alerg cu o răceală" nu există. În fiecare caz, este important să se ia în considerare mai mulți factori: forma fizică generală a atletului, severitatea bolii, severitatea simptomelor. Mulți antrenori interzic în mod categoric să alerge în jurul sportivilor sau să reducă antrenamentul la mersul pe jos. Dar există și cei care consideră această reasigurare superfluă.

Se crede că alergarea cu răceală ajută la scăderea congestiei nazale, circulația accelerată a sângelui determină organismul să se ocupe mai eficient de răceli, iar transpirația intensă contribuie la eliminarea rapidă a toxinelor care otrăvesc organismul în timpul bolii.

Cu toate acestea, nu s-au obținut încă dovezi științifice de încredere potrivit cărora antrenamentele moderate pot scurta durata bolii.

Regulă pentru gât

Deci merită să mergeți pentru un antrenament cu frig? Experții vă sfătuiește să evaluați starea dumneavoastră cu ajutorul unui "test de gât" - această metodă este, de asemenea, numită "regulă a gâtului".

Analizați simptomele și senzațiile.

Dacă afecțiunea se referă la organele situate deasupra gâtului (un nas mic, afecțiuni ale gâtului, o ușoară durere în gât), atunci puteți merge pentru o alergare. Excepție - dureri de cap și dureri în urechi. Aceste sentimente pot fi semne ale unei boli sau sinuzite grave infecțioase, iar în acest caz alergatul nu este în discuție!

Dacă zona sub gât este implicată în boală: de exemplu, există o tuse puternică și durere în gât, dureri musculare și slăbiciune generală - antrenamentul trebuie anulat. Nu trebuie să alergi la temperaturi ridicate - în timpul orelor, circulația sângelui crește, iar temperatura poate crește semnificativ, ceea ce amenință să tulbura echilibrul de apă, să supraîncărce rinichii și să provoace accidente de căldură.

Desigur, în mod ideal este mai bine să se consulte cu un antrenor sau medic. Dacă acest lucru nu este posibil - se bazează pe propriile sentimente și principii ale încărcăturii care corespund stării actuale.

Cum să fugi cu frig

Deci, te simți doar o boală ușoară, deci te-ai hotărât să fugi. Urmați regulile simple:

  1. Începeți să lucrați la jumătate de tărie: fiți pregătit să reduceți kilometrajul obișnuit, să vă reduceți ritmul sau să vă dedicați o plimbare întreagă unei antrenamente rapide. Primele câteva minute vă vor arăta dacă puteți lucra în mod obișnuit.
  2. Eliminați exercițiile cu greutăți, salturi active și lucrați la viteză.
  3. Uita-te pentru stat. Indicatorul va fi în primele 5-10 minute: dacă încă mai simțiți sau situația sa îmbunătățit, puteți continua și chiar crește ușor intensitatea exercițiilor. Dacă crește starea de rău - încheiați imediat antrenamentul.
  4. După o alergare, nu stați în frig, pentru a nu adăuga hipotermie la infecția virale.

Rularea după boală

Dacă frigul a fost mult timp eliminat din programul obișnuit de antrenament, revenirea la volumul anterior ar trebui să fie treptat. Când suntem slăbiți de boală, organismul își aruncă toată forța pentru a restabili sănătatea pierdută. Încărcările intense în această perioadă vor elimina numai energia prețioasă și vor întârzia procesul.

Aveți răbdare - perioada de adaptare trebuie să fie de cel puțin 7-10 zile. Și începutul claselor active este mai bine pentru a discuta în prealabil cu un antrenor sau medic.

Rularea în timpul bolii: "pentru" și "împotriva"

Ar trebui să anulez o alergare din cauza unei rinite ușoare? Pot alerga dacă am o durere în gât? Și dacă ar exista o ușoară tuse? Când începeți să simțiți că vă îmbolnăviți, apar multe îndoieli cu privire la continuarea formării. Pe de alta parte, multi alergatori avid spun ca primul lucru pe care il fac atunci cand manifesta primele simptome de raceala este sa se duca la fuga, iar rinita se decoloreaza ca o mina.

Deci, cum ar fi mai bine să facem? Și dacă te duci pentru o alergare, ce mod de antrenament este mai bine să alegi? Răspunsul la această întrebare depinde de ceea ce te doare. Am ales pentru dvs. câteva sfaturi generale care vă vor ajuta să cântăriți avantajele și dezavantajele. În cazuri mai grave, trebuie doar să ascultați medicul.

Așa cum am spus mai sus, mulți oameni cred că alergând, dimpotrivă, îi ajută să scape de boală: merge împreună cu transpirația. Dar, de fapt, alergând în timpul frigului este mai probabil să rănească decât să ajute, deoarece efortul fizic reduce imunitatea.

Simptome comune

Există un simplu test de gât pe care mulți alergători îl urmează: "Dacă aveți ceva deasupra gâtului (de exemplu, un nas sau un gât curgător), atunci puteți alerga, dar dacă acesta este mai mic decât gâtul (de exemplu tuse, oboseală generală, ), antrenamentele ar trebui amânate. "

Unul dintre studiile efectuate de Universitatea de Stat Ball State de Tom Weidner, director de cercetare în domeniul formării sportive, a arătat că, dacă aveți o frig, nu puteți sări peste antrenamente. Dar cu un "BUT" esențial: nu trebuie să depășiți sarcinile obișnuite.

Studiul a implicat 60 de alergatori care au introdus virusul rece. Ei au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a fugit 30-40 de minute pe zi timp de o săptămână. Cel de-al doilea grup a ratat o pregătire. O săptămână mai târziu, a fost efectuat un examen medical al participanților, ceea ce a arătat că ambele grupuri nu diferă unele de altele în performanțele lor. Adică, cursele obișnuite nu au afectat starea sportivilor. Un alt studiu realizat de Weidner a arătat că pregătirea ușoară în timpul frigului este mai utilă, deoarece ajută la menținerea "moralei" și a generalității de fitness cel puțin la nivelul în care erați la momentul bolii.

temperatură

Înainte de jogging, este necesară măsurarea temperaturii corpului. Dacă a crescut peste 37,2 grade Celsius, antrenamentul trebuie anulat. Exercitarea nu va reduce, dar crește temperatura, iar la linia de sosire riscați să nu obțineți un premiu, ci căldură.

În plus, temperatura ridicată va da o sarcină și mai mare inimii, care deja operează la capacitate maximă în timpul exercițiilor cardiovasculare. De asemenea, sub influența unei temperaturi mai ridicate, sângele dumneavoastră lichefiază și răspândește virusul în organism. Începeți să rupeți oasele și mușchii răniți.

Reluați instruirea

Faptul că vă simțiți mai bine nu înseamnă că sunteți sănătoși și gata să începeți pregătirea imediat după îmbunătățire. Dacă ați avut o răceală sau o gripă severă, ar trebui să așteptați o săptămână sau două (în funcție de severitate) și numai apoi reluați antrenamentul.

Dacă vă grăbiți, veți avea o recidivă a bolii și vă veți mișca antrenamentele chiar și mai mult.

Aveți grijă de voi și nu vă pierdeți capul în căutarea rezultatelor. Dacă vă simțiți rău, odihniți-vă și apoi continuați.

Pot rula cand tuse

Pot fugi cu o tuse puternica? De ce?

Pot fugi cu o tuse puternica? De ce?

  • Nu alerga când corpul este slăbit, deoarece este un stres suplimentar. Nu va exista nici un beneficiu din alergare.
  • Chiar dacă nu există temperatură și există o tuse, atunci nu vă simțiți bine. Exercitarea și sportul ar trebui să fie doar o persoană sănătoasă, deoarece în timpul antrenamentului se activează sistemul cardiovascular, nervos și respirator. Pulsul crește, presiunea din vasele de sânge crește și crește și respirația. Și din moment ce căile respiratorii sunt iritate, mucusul acumulat în bronhii, tusea va deveni inevitabil și mai frecventă. Omul va începe să tuse fără sfârșit și nu va mai fi timp pentru a alerga. Ca rezultat al încărcăturii, situația se poate agrava. Ai nevoie de asta?
  • Cu o tuse puternică, nu alerga. Merită să se întărească la început și să se renunțe la efort timp de cel puțin două zile. Dacă starea generală este normală, nu există alte simptome: febră, nas curbat, durere în gât, atunci puteți începe cu o sarcină mică. În condiții nefavorabile, este mai bine să alergi în interior. De fapt, numai sportivii fac asta, care au concursuri înainte și nu trebuie să se oprească de la antrenament.
  • Tusea (bronșita) este o boală gravă care poate duce la complicații. Orice activitate fizică ar trebui să fie exclusă de la o persoană cu tuse puternică, iar alergatul nu este altceva decât exerciții fizice și nu este mic.

Este posibil să faci sport atunci când tuse

Karina Timargaleeva

Ksardas

Poți, da sens să te torturezi?

Jay min

stați acasă bine

Oleg Rusă

Nu știu, nu am fost oprit niciodată

Vladimir Sakhnenko

puteți Dacă puterea graba, atunci du-te

Maya bee2

dacă nu există nici o temperatură atunci da! ! dacă temperatura nu este desigur... și chiar așa este necesar, dar greutăți ușoare. o plimbare mai bună pe bicicletă. transpirația și munca. expulzați sângele încălziți-vă când alerg rece. nasul curge timp de 2 zile.

soțul meu este un cal de curse profesionist și atunci când a existat o tuse sau nas curbat, dar fără o temperatură, el a mers invers. nasul curge timp de o jumătate de săptămână. O tuse, în unele cazuri, este un semn al unui nas înfundat. când sângele circulă bine, toată murdăria iese prin transpirație și așa mai departe.

dacă nu există o temperatură, atunci nu există nici o sarcină asupra inimii. dacă organismul este puternic, atunci este contrariul, dar acest lucru este dacă jucați sport tot timpul și nu jucați pianul și ați decis să obțineți tratament pentru sport. sportivii proff chiar concurează și câștigă cu temperatură. dar ei trăiesc prin ea.

o persoană care nu este obișnuită să streseze, trebuie doar să utilizați sportul ușor. mai ales cu mușchi...

fitnesspoint ru

Nu. Dacă sunteți bolnavă, lăsați-vă corpul să se recupereze. Nu vă grăbiți. Pentru a întări sistemul imunitar al organismului, beți vitamine!

Kirill Kirilenko

nu este de dorit. organismul este deja slăbit și îl chinuiți cu sarcini. te bine și continuă să faci

Este posibil să mergi pentru sport cu o frig?

răspunsuri:

Larisa Vlasova

Este imposibil, deoarece slăbirea generală a corpului se desfășoară. Într-o astfel de situație, puteți obține o complicație, chiar și cu o răceală. Doctorii sfătuiesc chiar și pentru o răceală să se odihnească timp de trei zile.

Dacă nu există rece și temperatură, de ce nu.

** Olka **

Mai bine decât ziua 3 să se culce

Maria

Lyudmila Druchina

dar nu zelos...

Sashenciya

De fapt, pacea este prescrisă pentru infecțiile virale și pot fi obținute complicații (inimă, urechi și multe altele). Alegeți sănătatea într-o săptămână sau în sport acum.

Tanya Bernatskaya

Kolyan

aleSandra

dacă nu există temperatură, aveți grijă! și nasul curge și tuse va trece dacă există

Elena Tarasova

Dacă sunteți în stare - vă rog. Dacă mă simt rău, am un simulator și alerg, desigur, mai puțin ca niciodată. Apoi, mă culc și frigul fie dispare, fie doar statul este mai bine pentru a doua zi.

Elena

Este mai bine să nu, organismul trebuie să se recupereze, dar dacă vrei să fugi, poate că nu mai există boală - atunci alerga.

Este posibil să faci sport atunci când tuse

răspunsuri:

Sasuke Uchiha (fostul)

Privind ce fel de sport. dar nu mai bine

ZverJZ

Andrey Dorogov

Este posibil, dar numai de șah.

Este mai bine să nu, după tuse, pentru numele lui Dumnezeu

Viktoriya Romanova

nu, ar putea fi mai rău

microcosm

Este posibil să tuseți în timp ce jucați sporturi?

Olga

Este necesar să se identifice motivul pentru tuse))) Dacă este o răceală sau un orvi, cred că nu merită, deoarece corpul este atât de slăbit de boală, puteți "planta" inima și alte organe))) Dacă acest lucru este astm bronșic, gradul de stres și sportul este mai bun ridicați-vă cu un medic (de exemplu, fiul meu este angajat într-o luptă, dar numai în afara atacurilor))) Există o mulțime de motive care pot provoca tuse...

Anchetate! Totul va fi bine))) Cu venirea!

Este posibil să joci sport cu o tuse și un nas curbat, atunci când condiția este "letargic"?

răspunsuri:

Misha Weiss

Nu, complicațiile de sănătate pot merge.

DEMO DICK

Ilya Bagaudinov

mai bine nu merita!

Mir Aliyev

Dacă există febră (temperatură), atunci este imposibilă.

Futtbolist

Prolega Oleg

Dacă începeți să vă îmbolnăviți, va fi și mai rău după ce ați jucat sport.

Irishka iubesc Ak Bars Sudnikovich

Ei bine, dacă tu însuți nu-ți pare rău și nu-ți pasă de consecințe, atunci poți... Dar este mai bine să nu puneți experimente pe sănătate! !

Yanochka.

Oh.. Nici măcar nu știe că sportul poate înveseli! și poate să ducă la complicații bine, după părerea dvs.
!...

Fiara numită pisică

Poți, dar recuperarea va fi amânată. Dacă puneți o mulțime, corpul nu va avea puterea de a lupta împotriva bolii și va fi mai rău. Așa cum este necesar să se uite și oportunitatea de a organiza o cursa pentru tine.

Dacă riscați că o echipă eșuează, atunci poate fi merită. Dacă letargia este puternică și trebuie să vă depășiți, atunci nu ar trebui să vă riscați sănătatea de dragul prieteniei. Aceasta poate fi gripa, iar tu poti sa mori din ea.

Pot juca sport atunci când aveți gripa

răspunsuri:

Sergey Nemets; -)

Nu stres, doar pace, altfel vor exista probleme cardiace!

>> GolD SexxxX

Cred că poți!

MaVka

Cred că este posibil și chiar bun. tusea este bună

Olga

Îți ruinează inima! Nu aveți nevoie de o astfel de încărcătură în timpul bolii.

Anna Zelenova

În nici un caz nu este necesar să intri în sport în timpul unei boli - scoate din corp forțele de recuperare. Nu este nimic de genul că, în timpul bolii și după școală, acestea oferă o ușurare de la educația fizică.

Olga Kalyuzhnaya

Dacă numai șah... nu împovărează inima...

marina

fizicheskie upragneniya pri grippe strogo zaprescheni

Margot

trebuie să vă aflați în pastel, deoarece în timp ce mutați infecția se răspândește mai repede, nici o boală nu poate fi purtată pe picioare
cu atât mai mult puteți lua o grămadă de boli și complicații (am avut chiar și un membru al personalului în spital, după ce a fost bolnav de câteva zile)

Războinic al luminii

Nu încercați! Explicații lungi. Doar credeți.

Fugi periculos în bronșita cronică?

Cuprins: [ascunde]

  • Natura bronșitei cronice
  • A alerga pentru bronșită cronică
  • Ce este util să se desfășoare în bronșita cronică

Rularea cu bronșită cronică este un tip foarte util de prevenire. Și mulți oameni cu bronșită nu suspectează nici măcar că acest tip de terapie fizică îi poate ajuta să lupte împotriva bolii.

Deși este imposibil să se vindece definitiv această boală, alergarea poate îmbunătăți semnificativ starea pacientului. Pe baza acestor aspecte, merită încă să luăm în considerare o astfel de prevenire și să încercăm să îmbunătățim starea bronhiilor.

Și pentru a înțelege cum poate fizioterapia să ajute la combaterea efectelor bronșitei cronice, trebuie mai întâi să vă dați seama ce fel de boală este.

Bronșita se numește cronică atunci când procesul inflamator este prezent în bronhii pentru o perioadă lungă de timp. Un astfel de fenomen poate fi declanșat de viruși, infecții, fumat și alți iritanți.

In acest caz, bronsita se poate dezvolta sub forma unei boli independente, sau poate aparea ca o complicatie. Obține o formă cronică, de regulă, atunci când tratamentul este ineficient sau chiar din cauza absenței sale.

Potrivit statisticilor, până la 20% din populație are o formă cronică de bronșită numai în Rusia. Bărbații și persoanele în vârstă au cel mai mare risc să se îmbolnăvească.

La persoanele cu bronșită cronică, pereții membranelor mucoase ale bronhiilor, de obicei, iau unele modificări. De regulă, aceste modificări contribuie la o mai bună penetrare a diferitelor infecții. Boala însăși începe să se dezvolte nu imediat, ci treptat. Pe de o parte, bronhiile încep să emit sputa în cantități mai mari și, pe de altă parte, este mai rău să se retragă.

Astfel, se acumulează constant sputa. Prin urmare, pacientul începe să tuse adesea, este acest simptom este cea mai caracteristică a acestei boli.

În primul rând, tusea este prezentă în principal dimineața după trezire. Apoi se poate întâmpla atât pe timp de noapte cât și în timpul zilei, crescând în vreme umedă și rece.

De-a lungul timpului, dacă tratamentul adecvat nu este disponibil, poate apărea scurtarea respirației și pot apărea chiar atacuri de astm.

Acest lucru se datorează în mod direct procesului cronic, când bronhiile încep să se înguste și aerul în cantitatea necesară nu poate intra în organism. În final, toate acestea pot contribui la dezvoltarea unor boli mai grave.

Este posibil să mergeți cu bronșită, să jucați sport, să alergați

Noi toți, cel puțin o dată în viața noastră, dar am experimentat pentru noi ce este o tuse. Destul de des, acesta este primul semn al unui proces inflamator în trahee sau bronhii.

În mod natural, acest lucru nu schimbă calitatea vieții, ceea ce înseamnă că apar multe întrebări, în special, este posibil să mergem cu bronșită și alte boli ale tractului respirator superior.

Este la fel de important să știm dacă sportul este acceptabil în acest proces patologic.

Ce este bronșita?

Boala inflamatorie în care este afectată membrana mucoasă a bronhiilor se numește bronșită.

Boala se poate dezvolta în orice persoană, indiferent de vârstă și statut social. Potrivit statisticilor, aproximativ 90% dintre persoanele din întreaga lume au prezentat cel puțin o dată în viața lor bronșită.

Prin urmare, întrebarea este dacă este posibil să mergem cu bronșita sau nu, este relevant pentru mulți.

Experții identifică grupuri de risc în care, dintr-un motiv sau altul, boala se manifestă mult mai des și mai severă. Acestea includ fumătorii, vârstnicii, precum și cei care au tendința de reacții alergice.

În unele cazuri, procesul inflamator este o boală independentă, uneori bronșita se dezvoltă ca urmare a infecțiilor anterioare. Pericolul acestei boli este că, dacă nu este tratat, un proces inflamator acut se poate răspândi în plămâni și pleura, provocând astfel pneumonie sau pleurezie. Complicațiile severe pot fi fatale.

  • Este important sa stiti! Pulmonologul vorbeste despre medicamente si mijloace de a face cu bronsita, inclusiv cronica!

Tipuri și severitate

Conform clasificării, există două tipuri principale de boli.

  1. Bronșită acută. Simptomele caracteristice sunt tuse, indispoziție, slăbiciune, febră. Foarte tratabil.
  2. Bronșită cronică. Această formă a bolii este caracterizată de o tuse dificil de tratat, care este cauzată de modificări ireversibile ale bronhiilor. O agravare apare de mai multe ori pe parcursul anului.

Datorită faptului că mulți pacienți nu cer asistență medicală, nu este posibilă calcularea incidenței formelor acute. În timp ce forma cronică este considerată una dintre cele mai frecvente boli din lume.

O linie separată poate elimina bronșita fumătorului, care se caracterizează prin scurtarea respirației și sputa abundentă în dimineața imediat după trezire.

Formă obstructivă a bolii. Simptomele sale principale sunt dificultăți de respirație (exhalare) și deficiențe în exces ale sputei.

În copilărie și în copilărie, se produce bronhiolita, care continuă întotdeauna într-o formă acută, cu o leziune a bronhiilor mici și bronhioles. Cu această boală, mamele au adesea o întrebare, puteți merge cu bronșită cu un copil sau nu. Și dacă acest lucru este acceptabil, este permis să fugi? Prin severitate, toate bronșitele sunt împărțite în:

  • grad mic;
  • grad mediu;
  • stadiul sever al bolii.

Ieșire: argumente pro și contra

Toate întrebările legate de posibilitatea părăsirii casei, este necesar să se decidă cu un specialist. Este necesar să se ia în considerare starea pacientului și severitatea bolii.

În forma acută a bolii ar trebui să se abțină de la mers pe jos în mijlocul bolii. Întrebarea dacă este posibilă mersul cu bronșita este hotărâtă pozitiv, de îndată ce pacientul devine mai bun. Dar amintiți-vă, sportul în această perioadă este contraindicat.

Poziția verticală și exercițiul fezabil contribuie la o descărcare mai productivă a sputei. Vremea umedă este perfectă pentru o plimbare, în ceață sau în timpul unei ploi fine de însămânțare.

Cursa cronică a bolii face ajustări proprii la întrebarea dacă este posibilă mersul cu bronșita sau nu. În afara agravării, acest lucru este irelevant, ceea ce nu se poate spune despre recadere.

În ciuda beneficiilor indiscutabile ale aerului proaspăt, plimbările au și contraindicații:

  • căldură intensă la un pacient, febră, febră;
  • senzație de rău la temperatura normală;
  • căldura exterioară sau îngheț;
  • vânt puternic;
  • tuse uscată.

Dacă sunteți predispus la alergii, este mai bine să mergeți dimineața sau seara pentru a evita contactul cu polenul copacilor și arbuștilor înfloriți.

În cazurile în care sportul are o importanță deosebită în viața unei persoane, este necesar să se consulte un specialist.

Perfect mersul pe jos: unde, cât și cât de mult

O alegere excelentă pentru odihna în aerul proaspăt este o zonă de parc. Deplasarea la magazin poate avea ca rezultat deteriorarea datorită contactului suplimentar cu virușii și o plimbare de-a lungul drumului, cu atât mai mult nu va aduce nici un beneficiu. Dacă nu există condiții pentru o plimbare, atunci întrebarea dacă este posibilă mersul cu bronșita nu merită nici măcar să crească.

În acest caz, plimbări va trebui să aranjeze direct în apartament.

Pentru a face acest lucru, ventilați camerele în mod regulat și, sub rezerva aerului uscat, atârnă șervețele de bumbac sau o cârpă umezită cu apă.

Același efect este dat de recipientele cu apă sau cu un umidificator special de aer plasat peste tot. Umiditatea optimă în camera de zi pentru un pacient cu boala este de 50-70%, temperatura optimă a aerului este de 18-20 grade.

Nu este de dorit să alergi în timp ce ești pe stradă, o plimbare lungă va fi cea mai bună alegere. Datorită acestui fapt, plămânii sunt saturați cu oxigen și îmbunătățesc circulația locală a sângelui și, prin urmare, există o producție sporită de spută.

Prima plimbare nu trebuie să depășească 10-15 minute. În plus, cu condiția ca starea de sănătate să se îmbunătățească, timpul petrecut pe stradă crește treptat, precum și încărcătura reală. Dar sportul va fi contraindicat.

Hainele ar trebui să fie în sezon, deoarece supraîncălzirea și supraîncălzirea sunt la fel de dăunătoare organismului. Asemenea extreme pot provoca o deteriorare.

Numai medicul determină când vă puteți întoarce la modul de viață anterior. Observarea unui specialist va ajuta la rezolvarea problemei cum să includă sportul în rutina zilnică.

Pe scurt, se recomandă mersul cu bronșită, dar este recomandabil să respectați aceste reguli.

Este posibil să te plimbi cu copilul când tuse?

Copiii mici adesea se răcesc și tusea nu este mai puțin frecventă. Uneori frigul trece rapid, și se întâmplă, de asemenea, că boala este întârziată și tusea nu are nici un scop în vedere. Mamele îngrijorate în această situație se întreabă - este posibil să umbli cu copilul când tuse, mai ales în timpul iernii.

La această întrebare nu se poate răspunde fără echivoc, deoarece totul depinde de stadiul bolii copilului, de prezența altor factori complicați și, de asemenea, de condițiile meteorologice. Cu această experiență, mama însăși va înțelege dacă merită să meargă împreună cu copilul atunci când tuse, doar urmărind starea lui.

Există diverse recomandări medicale pe această temă - unele sfătuiesc să se abțină de la mers pe jos în orice moment al anului până la recuperarea completă și să rămână în pat, în timp ce alții recomandă ca copilul să se deplaseze cât mai mult posibil și să meargă la aer curat cât mai curând posibil.

Umedă și uscată

Mama se interesează cel mai mult dacă este posibil să meargă un copil cu o tuse umedă. la urma urmei, este chiar recomandat să o faci când este uscată. De fapt, el și celălalt tip de boală a tractului respirator superior necesită intensificarea hidratării membranei mucoase.

Adică organismul ar trebui să primească cât mai multă umiditate în orice formă - băutură, supe, inhalări. umidificarea aerului în cameră, mersul pe jos. Acest lucru este necesar pentru ca sputa, care se usucă și provoacă tuse, trebuie umezită, umflată și curățată în mod eficient.

Dacă mama a observat că în timpul plimbării o tuse umedă a crescut, acesta este un bun indicator că organismul va fi în curând curățat de produse de deșeuri inutile.

În timpul plimbărilor de vară, se recomandă să luați puțină apă împreună cu dvs., suplimentând copilul indiferent de vârstă, deoarece în căldură există o evaporare intensă a umezelii din corp, iar tusea nu are nevoie de ea, în special cu o tuse uscată.

Iarna și vara

Atunci când bebelușul nu are temperatură, dar în spatele pieptului, sunetele șuierătoare și sângerări se auzesc clar și copilul are o tuse puternică, părinții nu știu dacă este posibil să meargă în această perioadă.

Calendarul și termometrul de stradă vor da răspunsul la întrebarea tulburătoare - dacă curtea are un vânt rece, iar coloana termometrului a căzut sub -5 ° C, atunci este puțin probabil ca această vreme să fie în folosul copilului.

Dar asta nu înseamnă că nu poți să te plimbi niciodată cu o tuse în timpul iernii. La aceeași temperatură, dar vremea insorită și fără vânt, se vor arăta foarte multe plimbări scurte de jumătate de oră într-un ritm liniștit. Dar mama trebuie sa se asigure ca copilul nu alerga prea activ si nu transpira.

Tusea reziduală, care poate dura câteva săptămâni după boală, nu este un motiv pentru a refuza să meargă.

Dimpotrivă, aerul rece are un efect pozitiv asupra membranelor mucoase ale gâtului și nasului, asigurând un efect de întărire, dar din nou, aceasta este doar o vreme bună.

Dar abandonarea unei acumulări mari de copii pe bază este pur și simplu necesară - germenii suplimentari nu se găsesc undeva la nimic slăbit de boala corpului.

Medicii școlii vechi recomandă hrănirea copilului în timpul iernii cu cantitatea maximă de grăsime care protejează sistemul respirator de efectele negative ale frigului. Imediat înainte de a ieși în frig, se recomandă să mănânci o linguriță de unt.

În timpul verii, puteți merge cu copilul dumneavoastră cu tuse, dacă copilul nu are o temperatură ridicată. Dacă este ridicată ușor, la o temperatură de peste 37 ° C, atunci activitatea fizică a copilului trebuie să fie limitată și trebuie efectuat un tur de plimbare regulat.

În timpul mișcării, sistemul bronhopulmonar este ventilat mult mai bine decât se întâmplă atunci când copilul este ținut pe patul de odihnă. Se poate justifica numai dacă temperatura este foarte mare.

În ceea ce privește extrasezonul - primăvara și toamna, recomandările sunt mult mai probabil să se refere la iarnă - dacă vremea este bună, atunci puteți merge, iar dacă este ploioasă, cu un vânt piercing, atunci este mai bine să așteptați să se îmbunătățească, înlocuind plimbarea cu aerul intens al camerei.

Este foarte important ca în timpul mersului copilul cu tuse să nu poarte sute de haine, dar să se poată mișca liber și să nu supraîncălzească, pentru că o astfel de încălcare a termoregulării este mult mai dăunătoare sănătății decât răceala moderată.

Tuse după exerciții (alergare și exerciții fizice) la un copil

Fiecare mamă îngrijitoare determină rapid dacă copilul său este sănătos și acordă o atenție deosebită oricăror schimbări în starea lui. O preocupare deosebită este tusea copilului, care apare după o alergare. Acest fenomen necesită o examinare obligatorie de către specialiști pentru a stabili cauza apariției acestuia.

De ce copilul tuse?

Exercitarea este una din condițiile importante pentru dezvoltarea normală a corpului copilului. Exercițiile de dimineață, promovarea diverselor sporturi au devenit o parte integrantă a activității educaționale în orice instituție preșcolară și școlară.

Există o serie de motive pentru această boală:

  1. Manifestarea reziduală a bolii sau a bolii cronice.
  2. Prognoză vreme vântoasă sau înghețată.
  3. Cameră cu mult praf sau umiditate.
  4. Încălcarea tehnicilor de respirație în timpul exercițiilor fizice.
  5. Abuzul de țigări.

Dacă observați că:

  • copilul tuse după ce a alergat, după fiecare lecție sau antrenament, indiferent de locație;
  • tuse apare cu condiție fizică bună și exerciții regulate;
  • copilul începe să tuse la 150 -160 bate pe minut;

atunci trebuie să luați măsuri.

Atacurile tusei proaste pot semnala boli:

  • sistem cardiovascular;
  • sistemul respirator, inclusiv astmul;
  • alergii.

De regulă, atacurile de tuse devin agresori ai unei boli cronice - astm. Până la stabilirea cauzei exacte a bolii, este necesar să se anuleze toate activitățile fizice, deoarece în detrimentul acestora boala poate progresa rapid. Edemul căilor respiratorii devine mai mare și sensibilitatea acestora la stimulii externi crește.

Astm bronșic

Înșelăciunea bolii constă în faptul că este imposibil să se calculeze în prima etapă. Se manifestă mai întâi într-o ușoară tuse după jogging, apoi - tuse prelungită după o lungă perioadă de timp. Dacă nu acordați atenție și nu luați măsuri, boala va intra în cea de-a doua etapă, care este periculoasă de apariția bruscă a unui atac. Acesta poate fi identificat prin mai multe semne:

tuse intermitentă după efort;

Revizuirea cititorului nostru - Natalia Anisimova

Recent, am citit un articol care spune despre instrumentul Intoxic pentru retragerea paraziților din corpul uman. Cu acest medicament poți să scapi de răceli, probleme cu sistemul respirator, oboseală cronică, migrene, stres, iritabilitate constantă, patologie a tractului gastro-intestinal și multe alte probleme.

Nu eram obișnuit să am încredere în informații, dar am decis să verific și să ordon de ambalare. Am observat schimbările o săptămână mai târziu: vierii au început să zboare din mine.

Am simțit o creștere puternică, am oprit tusea, durerile de cap constante mi-au dat drumul și, după 2 săptămâni, au dispărut complet. Simt că corpul meu se recuperează de la epuizarea parazitului debilitante.

Încearcă-o și tu, și dacă cineva este interesat, atunci link-ul la articolul de mai jos.

  • dificultăți de respirație;
  • scurtă asfixiere;
  • șuierături care apare brusc după jogging și pot fi auzite chiar și de la distanță;
  • fluierul de zgomot atunci când inspirați - expirați;
  • durere în piept, pe care copiii nu o pot descrie întotdeauna cu exactitate;
  • letargia și dorința de a plânge, care rezultă din problemele de respirație.

Pentru a confirma boala sau ao respinge, trebuie să observați copilul și să determinați:

  • când apare o tuse (în timpul unei alergări sau după o anumită perioadă);
  • cât durează;
  • ce fel de tuse (umed, uscat).

Astmul bronșic la copii se manifestă după ce a jucat sport, apoi progresează și începe să se manifeste într-o viață normală, liniștită, când copilul începe să tuse brusc și nu se poate opri. Efectul remediilor expectorante asupra unei astfel de tuse este slab.

Răspunsul exact la întrebarea "De ce apar episoade de tuse după ce au alergat?" Poate fi oferită doar de un specialist care va selecta tratamentul optim pentru un corp de copii în creștere.

Cum se trateaza astmul la copii?

Dacă o astfel de tuse la copil este cauzată de astm, care este cauzat de alergii, este important să se identifice cauza reacției alergice. Împreună cu detectarea alergenului și a tratamentului medicamentos, este necesar:

  1. Curatarea zilnica umeda. Dacă timpul nu permite curățarea podelei, este necesar să ștergeți praful și să vă aspirați covorul.
  2. Ventilați camera în care copilul petrece mult timp.
  3. Utilizați perne cu umplutură hipoalergenică.
  4. Utilizați detergenții și detergenții de rufe cu un conținut minim de parfumuri și coloranți.
  5. Cărțile, ca principalele colectori de praf, ar trebui să meargă la o cutie închisă.
  6. Scapa de plante interioare daca provoaca un atac de astm.

Farmacologia modernă oferă o gamă largă de medicamente pentru astm bronșic. Dar trebuie să abordați cu atenție alegerea medicamentului pentru copil. Drogurile sunt împărțite în două grupe:

Agenții de bază au un efect antiinflamator și elimină efectele reacțiilor alergice la iritanti. Acestea fac parte dintr-un set de măsuri care vizează tratarea astmului și prevenirea atacurilor. Astfel de fonduri nu oferă ajutor imediat cu asfixierea.

Medicamentele simptomatice au un efect instantaneu și sunt capabile să prevină apariția unui atac brusc. Ele sunt utilizate numai atunci când există o nevoie urgentă de a scuti spasmul bronhiilor.

Este mai ușor pentru un adult să se concentreze și să înceapă să acționeze la momentul potrivit, dar copiii pot fi speriați. Prin urmare, este important să-l pregătim moral pentru această situație, să-l convingem să nu se panică, ci să solicite imediat ajutor. Mediul apropiat al copilului: vecinii, profesorii, colegii de clasă - ar trebui să fie conștienți de boală, astfel încât să nu se confunde și să furnizeze primul ajutor la timp.

Cum să preveniți tusea?

În cazul în care medicul, după toate examinările, a exclus toate opțiunile posibile pentru boli, este necesar să se creeze condițiile necesare pentru pregătirea pentru a preveni apariția tusei:

  • Creșteți treptat sarcina pe corp. Dacă un copil este implicat în mai multe sporturi care includ alergarea, trebuie să renunțați o singură dată pentru o perioadă de timp. Consolidați apărarea corpului și pregătiți-o pentru a mări și mai mult antrenamentele.
  • Angajați-vă în aer curat, departe de instalațiile industriale și de autostrăzi, substanțe nocive care cauzează dureri în gât și, ca rezultat, tuse.
  • Pentru a efectua antrenamente în vreme caldă însorită.
  • Protejați copilul de fumul de tutun.
  • Alegeți cea mai bună formă de antrenament, să alergi a fost confortabil și nu a existat supraîncălzire.

Monitorizați sănătatea puilor și contactați specialiștii la timp.

Sunteți sigur că nu sunteți infectați cu paraziți?

Potrivit celor mai recente OMS, peste 1 miliard de persoane sunt infectate cu paraziți. Cel mai rău lucru este că paraziții sunt extrem de greu de detectat. Este sigur să spun că absolut toată lumea are paraziți. Astfel de simptome comune, cum ar fi:

  • nervozitate, tulburări de somn și apetitul...
  • frecvente răceli, probleme cu bronhii și plămânii....
  • dureri de cap...
  • mirosul din gură, placa pe dinți și limba...
  • modificarea greutății corporale...
  • diaree, constipatie si dureri de stomac...
  • exacerbarea bolilor cronice...

Toate acestea sunt posibile semne de prezență a paraziților în corpul vostru. PARAZITEle sunt foarte PERICULOASE, pot pătrunde în creier, plămâni, bronhii umane și se pot multiplica acolo, ceea ce poate duce la boli periculoase. Boli cauzate de paraziți, iau o formă cronică.

Dar poate că este mai corect să nu tratezi consecințele infecției, dar REASONUL? Vă recomandăm să vă familiarizați cu noua metodă a Elenei Malysheva, care a ajutat deja mulți oameni să vă curățe corpul de paraziți și viermi... Citește articolul >>>

Spuneți-ne despre asta - puneți un ratingDownload...

De ce tuse după alergare - Tuse

Corpul fiecărei persoane este pur individual, așa că obține o sarcină fizică, poate fi perceput în moduri diferite. Activitățile sportive neregulate nu sunt numai inutile pentru organism, ci și le pot dăuna. Tusea în timpul alergării este unul dintre simptomele care însoțește persoanele care merg în sport incorect.

Înainte de a începe să difuzați, este foarte important să învățați cum să respirați corect. Activitățile pe care le faceți pot cauza dificultăți de respirație, ceea ce, la rândul său, provoacă o tuse.

Tusea poate apărea din diverse motive, dar cele mai frecvente sunt:

  • Un sportiv novice a suferit recent o boală pulmonară, o răceală de orice tip și o gripă. Pentru a preveni un astfel de simptom, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră și să aflați cât de mult organismul este pregătit pentru astfel de sarcini, de exemplu pentru a alerga și dacă nu va fi dăunător.
  • O tuse poate să însoțească o persoană după ce a alergat, dacă a început imediat să dea un stres maxim corpului.
  • Dacă un adult a fumat și a băut alcool pentru o lungă perioadă de timp. În acest caz, organismul este complet nepregătit pentru exerciții de un nivel ridicat de complexitate, cu această variantă, poate apărea scurtarea respirației și tusea după alergare.
  • Omul nu a intrat în sport pentru mult timp. Acest lucru poate duce și la tuse după alergare, mai ales dacă veți trece brusc la el.
  • Când alergați sau orice altă activitate, atletul respiră incorect, ca urmare, corpul fie nu primește doza necesară de oxigen, fie este suprasaturat cu acesta. În acest caz, ar trebui să vă opriți formarea și să învățați mai detaliat cum să respirați corect în timpul exercițiilor fizice.

Pentru a tolera tusea de fiecare data cand te incarci fizic nu merita, este bine sa iei masuri adecvate, si anume:

  • De îndată ce vă simțiți disconfort în timp ce alergați, ar trebui să-l opriți.
  • În continuare - încercați să stabiliți în mod independent cauza actelor reflex obscure.
  • Dacă faci totul bine, dar tusea nu dispare, dar apare câteva minute mai târziu, după începerea alergării, ar trebui să consulte un doctor. Poate că aveți o boală neglijată și absolut nu puteți alerga.
  • Consultați cu atenție locul de exercițiu. Dacă sunteți în interior, trebuie să fie bine ventilat, dar în nici un caz să nu previzionați curenții. Dacă alergați în natură, amintiți-vă că este cel mai bine să faceți exerciții în sezonul cald, în condiții bune și departe de drum, pentru a nu respira gazele dăunătoare.
  • Hainele în care te antrenezi, alegi cel mai confortabil. În nici un caz nu ar trebui să prindă și ar trebui să fie în funcție de sezon.

O tuse la adult, persoană formată nu se poate întâmpla. Dacă apare după exercițiu, trebuie să vă gândiți cu siguranță la corectitudinea și utilitatea acestuia. În scopul de a alerga și orice altă activitate nu a fost în detrimentul, consultați mai întâi un expert, și vizitați, de asemenea, un medic.